5.9.13

Estou aqui heimm

Bom dia pessoal...

dei uma pousa aqui mas estou retornando....
Fiz algumas mudanças nesses últimos dias e alguns "alimentos" eu cortei de vez do meu cardápio.


15 dias sem refrigerante


- sem pão
- sem queijo
- sem embutidos (salsicha, salame, mortadela)
- troquei açúcar por Stevia

´
A vida é mesmo cheia de mudanças, essa foi minha atitude em busca de uma vida mais saudável.
 Sexta é o meu dia de subir na balança, quero fazer isso so uma vez por semana pra não ficar meio paranoica. aiaiai
Dia 14 tenho consulta com a Nutro, estou na expectativa, vamos ver o que ela tem de novo.

é isso ai segue a semana lindamente, bjs a tds vcs

30.8.13

5° Dia

5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.



Pois bem a pessoa aqui tem alergia ao tomate e agora??



se eu comer essa porção de tomate sugerida fico bem dodói:(

Minha alergia aparece da seguinte forma, inchaço na boca e sensação de garganta trancada e muita mais muito mancha no corpo todo, que por sua vez abre erupções cutâneas  Isso so acontece com o tomate cru e fresco, assado cozido eta posso comer, moderadamente. 

Então o plano B consiste em preparar aquela salada maravilhosa com acelga, alface, cenoura e beterraba. Acompanhando por uma laranja.

Pra compensar um suco super maravilhoso... a diferença é que eu não coo não...

e a dieta segue.. fui me pesar e a balança esta sem bateria ( afffff ) agora vou na farmácia para me pesar e procurar bateria para trocar.

29.8.13

4° Dia

HOJE É DIA DE BANANA




sim meninas a dieta continua em dia, e hoje tem mta banana no cardápio.
No Café da manha, bati uma com um copo de leite
agora para tarde vou fazer uma banana assada com canela... (adoro)


ainda encontrei fotos que dizem dos benifícios da Banana e vamos la então


4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.








28.8.13

3° Dia

Bom meninas primeiramente vou postar umas fotos do q esta sendo consumido por esse corpitcho



Ontem ainda comi uma batata cozida, depois passei na manteiga e joguei ervas. (estava no cardápio.
Estou bebendo mta água, suco, e chás.

Hoje eu até pensei sera q estou de dieta? Pois eu não sinto fome... e fiquei sismada

Mas vamos para o terceiro dia né..... 

3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.  


27.8.13

2° Dia

é isso ai todo caminho tem um começo... e meu primeiro passo foi fazer essa dieta. Eu não segui ela do nada, conversando com a Nutricionista ela até concordou como uma medida de ser um start. e somente por uma semana mesmo como forma de desintoxicar.

2° Dia da Dieta

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

Tenho cortadinho os legumes para o Mix de de legumes para o refogado que farei pro almoço. 
Sempre que tomo os sucos por exemplo beterraba com laranja, tomo sem coar, ai reforço com as fibras que existem na beterraba, cenoura, couve e abacaxi que são os sucos q estou ingerindo.

Hoje antes de sair pro treino que irei me alimentar da sopa,  batata grande com manteiga, e cenoura raladinha com brócolis, vou gastar essas energias num treino leve.





26.8.13

Dieta

O nome as vezes assusta, mas depois de muitas conversas, leituras e um bate papo rápido com o meu avaliador físico, decidi encarrar essa dieta que é uma dieta desintoxicante. 

O que muito me agradou é do fato de ser um cardápio popular (fácil de achar e barato)
Outro ponto que merece destaque, é o adicional de frutas, legumes, carnes, carboidrato e leite... tudo a seu tempo.
 Vai funcionar para melhorar meu metabolismo...

e começa assim


Ingredientes Sopa
  • 02 folhas de louro;
  • 01 Berinjela;
  • 02 Nabos;
  • 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
  • 02 Pimentões;
  • 01 Repolho Grande;
  • 02 Tomates;
  • 01 Aipo (Metade se for grande);
  • 02 Cenouras;
  • 02 Xícaras de vagem picada;
  • 02 Tabletes de Caldo Knorr;
  • 03 Dentes de Alho;
  • 04 Jilós grandes;
  • Sal e Pimenta do Reino.

Modo de Preparo:
  1. Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
  1. Coloque os legumes, o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal).
  1. Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.


então la vou eu


23.8.13

TAREFA DO PROJETO VERÃO 2014

O que te fez querer mudar?

Tive minha segunda bebê a 5 meses, e no período da gestação relaxei totalmente. subi na balança e vi um número com 3 dígitos  o que me deixou em alerta. Logo a Catarina vai começar a andar e eu vou ter que ter disposição para acompanha-la.
Também quero recuperar meu peso e corpo antes de ter engravidado. 


O que você faz para que essa mudança se realize?


Tenho total apoio e parceria do meu esposo Henrique de Paiva, nos inscrevemos na academia, e vamos no mínimo 4 x por semana. 
Mudança também no consumo de fast-food e pizza que é nossa perdição.
Comprinhas de cereais, muitas frutas, verduras e legumes, a reeducação alimentar precisa e esta sendo

 feita.

Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?

Passeando pela net encontrei um post da Fabi Lange Brandes no seu blog http://paradagg.blogspot.com.br/, e serviu como uma inspiração. Conheço a Fabi a muitos anos e ja acompanho toda mudança. Fiquei empolgada.

O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?


Acima de tudo uma forma de incentivo  acompanhar as vitórias e desafios das meninas, tendo orientação e exemplos a seguir.

Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?


Minha meta é chegar nos 78 kg eliminando assim 23,7kg
Bem desafiador, mas preciso persistir, e sei que com a nova alimentação e exercícios físicos vou conseguir.


22.8.13

É PRECISO TER FIBRA

Isso mesmo, para fazer qualquer coisa nesse mundo é preciso fibra hehehe
e numa dieta é essencial muitas e muitas desde alimentares, até força de vontade.
Ontem a tarde foi um dia de comprinhas, granola, linhaça, gergelim, quinoa e um mix de fibras.
A geladeira esta forradinha de frutas, legumes e verduras, e eu me sentindo animada.

Hoje a noite tem treino na academia do SESC, maridão da aquela força. Enquanto treino ele fica la com a Catarina, depois é a vez dele treinar.

vamo que vamo

21.8.13

gordurinhas adeus


Menina
Vai com jeito vai Se não um dia A casa cai .. isso ja cantava Emilinha Borba

e hoje redescobri meu blog tão abandonado, mas a recuperação não poderia ser em melhor hora. Justamente hoje em que tive uma mega inspiração quando li o blog http://paradagg.blogspot.com.br/ da queridíssima Fabi Langre Brandes, que virou minha musa inspiradora.

Quero voltar pro meu antes o quanto antes Porque esses 101kg precisam dizer Adeus