dei uma pousa aqui mas estou retornando....
Fiz algumas mudanças nesses últimos dias e alguns "alimentos" eu cortei de vez do meu cardápio.
15 dias sem refrigerante
- sem pão
- sem queijo
- sem embutidos (salsicha, salame, mortadela)
- troquei açúcar por Stevia
´
A vida é mesmo cheia de mudanças, essa foi minha atitude em busca de uma vida mais saudável.
Sexta é o meu dia de subir na balança, quero fazer isso so uma vez por semana pra não ficar meio paranoica. aiaiai
Dia 14 tenho consulta com a Nutro, estou na expectativa, vamos ver o que ela tem de novo.
é isso ai segue a semana lindamente, bjs a tds vcs
5º Dia de dieta Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Pois bem a pessoa aqui tem alergia ao tomate e agora??
se eu comer essa porção de tomate sugerida fico bem dodói:( Minha alergia aparece da seguinte forma, inchaço na boca e sensação de garganta trancada e muita mais muito mancha no corpo todo, que por sua vez abre erupções cutâneas Isso so acontece com o tomate cru e fresco, assado cozido eta posso comer, moderadamente. Então o plano B consiste em preparar aquela salada maravilhosa com acelga, alface, cenoura e beterraba. Acompanhando por uma laranja. Pra compensar um suco super maravilhoso... a diferença é que eu não coo não...
e a dieta segue.. fui me pesar e a balança esta sem bateria ( afffff ) agora vou na farmácia para me pesar e procurar bateria para trocar.
sim meninas a dieta continua em dia, e hoje tem mta banana no cardápio. No Café da manha, bati uma com um copo de leite agora para tarde vou fazer uma banana assada com canela... (adoro) ainda encontrei fotos que dizem dos benifícios da Banana e vamos la então
4º Dia de dieta Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Bom meninas primeiramente vou postar umas fotos do q esta sendo consumido por esse corpitcho
Ontem ainda comi uma batata cozida, depois passei na manteiga e joguei ervas. (estava no cardápio. Estou bebendo mta água, suco, e chás. Hoje eu até pensei sera q estou de dieta? Pois eu não sinto fome... e fiquei sismada Mas vamos para o terceiro dia né..... 3º Dia de dieta Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
é isso ai todo caminho tem um começo... e meu primeiro passo foi fazer essa dieta. Eu não segui ela do nada, conversando com a Nutricionista ela até concordou como uma medida de ser um start. e somente por uma semana mesmo como forma de desintoxicar.
2° Dia da Dieta Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar. Tenho cortadinho os legumes para o Mix de de legumes para o refogado que farei pro almoço. Sempre que tomo os sucos por exemplo beterraba com laranja, tomo sem coar, ai reforço com as fibras que existem na beterraba, cenoura, couve e abacaxi que são os sucos q estou ingerindo. Hoje antes de sair pro treino que irei me alimentar da sopa, batata grande com manteiga, e cenoura raladinha com brócolis, vou gastar essas energias num treino leve.
O nome as vezes assusta, mas depois de muitas conversas, leituras e um bate papo rápido com o meu avaliador físico, decidi encarrar essa dieta que é uma dieta desintoxicante. O que muito me agradou é do fato de ser um cardápio popular (fácil de achar e barato) Outro ponto que merece destaque, é o adicional de frutas, legumes, carnes, carboidrato e leite... tudo a seu tempo. Vai funcionar para melhorar meu metabolismo... e começa assim
Ingredientes Sopa
02 folhas de louro;
01 Berinjela;
02 Nabos;
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
02 Pimentões;
01 Repolho Grande;
02 Tomates;
01 Aipo (Metade se for grande);
02 Cenouras;
02 Xícaras de vagem picada;
02 Tabletes de Caldo Knorr;
03 Dentes de Alho;
04 Jilós grandes;
Sal e Pimenta do Reino.
Modo de Preparo:
Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
Coloque os legumes, o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal).
Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.
1º Dia de dieta Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
O que te fez querer mudar? Tive minha segunda bebê a 5 meses, e no período da gestação relaxei totalmente. subi na balança e vi um número com 3 dígitos o que me deixou em alerta. Logo a Catarina vai começar a andar e eu vou ter que ter disposição para acompanha-la. Também quero recuperar meu peso e corpo antes de ter engravidado. O que você faz para que essa mudança se realize?
Tenho total apoio e parceria do meu esposo Henrique de Paiva, nos inscrevemos na academia, e vamos no mínimo 4 x por semana. Mudança também no consumo de fast-food e pizza que é nossa perdição. Comprinhas de cereais, muitas frutas, verduras e legumes, a reeducação alimentar precisa e esta sendo feita. Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food? Passeando pela net encontrei um post da Fabi Lange Brandes no seu blog http://paradagg.blogspot.com.br/, e serviu como uma inspiração. Conheço a Fabi a muitos anos e ja acompanho toda mudança. Fiquei empolgada. O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?
Acima de tudo uma forma de incentivo acompanhar as vitórias e desafios das meninas, tendo orientação e exemplos a seguir. Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?
Minha meta é chegar nos 78 kg eliminando assim 23,7kg Bem desafiador, mas preciso persistir, e sei que com a nova alimentação e exercícios físicos vou conseguir.
Vai com jeito vai Se não um dia A casa cai .. isso ja cantava Emilinha Borba
e hoje redescobri meu blog tão abandonado, mas a recuperação não poderia ser em melhor hora. Justamente hoje em que tive uma mega inspiração quando li o blog http://paradagg.blogspot.com.br/ da queridíssima Fabi Langre Brandes, que virou minha musa inspiradora.
Quero voltar pro meu antes o quanto antes Porque esses 101kg precisam dizer Adeus
Quis se recriar
Quis fantasiar No quarto de vestir
Despiu-se do pudor Quis se adornar
Quis se enfeitar
di cesar
Vestido e salto
Enfim pra si tomou Se transformou
Se arriscou
Reinventou
E gostou
Ele se transformou
Precisou correr
Uma vida pra entender
Que ele era assim
Um comum de dois E hoje vai sair
Com a melhor lingerie
Não pra afrontar
só quer se divertir Mas ele afrontou
Provocou Assombrou Incomodou E ele nem ligou... Se acabou E beijou E dançou Ele aproveitou
Quando apontam aquele olhar Ele sabe e deixa passar O salto dói, ele sorri
Mas machucava ter que omitir
Prazer e dor de ser mulher
Por essa noite é o que ele quer
Degusta bem, bem que valeu Ele se transformou... Sua dama ao seu lado amparando o motim
Juntos rolam pela noite
Nunca dantes par assim
Já é tarde, tudo está certo
Cada coisa posta em seu lugar
Filho dorme ela arruma o uniforme
Tudo pronto pra quando despertar
O ensejo a fez tão prendada
Ela foi educada pra cuidar e servir
De costume esquecia-se dela
Sempre a última a sair...
Disfarça e segue em frente
Todo dia até cansar
Uooh!
E eis que de repente ela resolve então mudar
Vira a mesa
Assume o jogo
Faz questão de se cuidar
Uooh!
Nem serva, nem objeto
Já não quer ser o outro
Hoje ela é um também
A despeito de tanto mestrado
Ganha menos que o namorado
E não entende porque
Tem talento de equilibrista
Ela é muita se você quer saber
Hoje aos 30 é melhor que aos 18
Nem Balzac poderia prever
Depois do lar, do trabalho e dos filhos
Ainda vai pra nigth ferver
Disfarça e segue em frente
Todo dia até cansar
Uooh!
E eis que de repente ela resolve então mudar
Vira a mesa
Assume o jogo
Faz questão de se cuidar
Uooh!
Nem serva, nem objeto
Já não quer ser o outro
Hoje ela é um também
E ao chegar na casa dela batia palmas como se fosse um visitante
Dona Maria, tudo bom Dona Maria...
E então o semblante sereno dava lugar a um sorriso timido, e cobrindo o rosto com as mãozinhas
que tanto me afagaram ela Dizia : - Quem esta ai?? Eu não conheço não...
Depois da Bneção, depois de muitos mais digo muitos beijos mesmo, eu sempre pedia um abraço
e sempre perguntava.
- Nana eu?
Essa dor dentro da minha alma, ainda me perturba, mas eu mais do que ninguém sei que é hora de deixa-la partir e vc Dona Maria que fez tanto por mim, por cada um dos outros netos filhos sobrinhos e irmãos
a Senhora foi minha mestra, me ensinou o que de melhor tem nesse mundo, que é o Amor ao Próximo, a Bondade e a Compaixão.
eu ainda escuto toda noite como se a senhora sussurasse, os Atos de Misericórdia Corporáis:
Dar de comer a quem tem fome;
Dar de beber a quem tem sede;
Vestir os nus; Dar pousada aos peregrinos; Assistir aos enfermos; Visitar os presos; Enterrar os mortos.
e os Atos de misericórdia espirituais
Dar bom conselho; Ensinar os ignorantes;
Corrigir os que erram;
Consolar os aflitos;
Perdoar as injúrias;
Sofrer com paciência as fraquezas do nosso próximo;
Rogar a Deus por vivos e mortos
Meu maior desejo é ser um pouco do que a senhora foi minha vó.
Nada mais aconchegante do que uma palavra bem colocada, uma atenção desprendida em forma de carinho. Nada mais perfeito que o silêncio compartilhado, somente na intenção de estar junto.
E nossa como é bom se sentir cuidado, com pequenas coisas do tipo: Já almoçou, ta se alimentando direito, esses pequeninos gestos são a prova do afeto, do querer bem.
O Significado De ter alguém do “lado” esta em confiar em alguém, sempre ter uma ajuda, alguém pra estar do seu lado quando você esta triste e se sentindo sozinha, é um sorriso franco, uma pessoa que você pode confiar seus segredos mais preciosos, alguém que quando você estiver feliz complete seu sorriso.
Ver em alguém a surpresa por uma atitude tomada, e ouvir tenho orgulho de você, são os tipos de coisas q nada nem dinheiro algum paga.
É fundamental ter pra quem contar nossas desilusões, amenizar o sofrimento compartilhando cada experiência vivida. É prazeroso também ter tempo de sorrir de cada pequena lembrança do passado, ou as novidades como o novo corte do Cabelo do Cachorro (TinTin Fico bonitinho) é pra que carinho maior do que criar um torneio de Dominó entre Três pessoinhas? Essas ações fazem toda a diferença.
E Li no livro de Betsy Taylor O que as Crianças Realmente Querem que o Dinheiro Não Compra, que o que cada criança precisa é Atenção, um tempo para elas. E sendo Franca isso é o q cada um de nos precisamos.
Você foi e continua sendo fundamental nesse percurso da minha vida, me deu apoio, foi a palavra amiga o conselho reparador, e o silêncio que me fez crescer. Muitas vezes quando preferiu não comentar sobre algo você mostrou que sabe ser discreto, que é uma qualidade super agradável.
Me orgulho em ter vc como o Arcanjo o anjo guerreiro, é uma pessoa corajosa, que sabe se colocar entre certo, verdade e justiça, vc sempre falou comigo sem medo de me ferir, até me alertando com o – você pode não gostar ou achar ruim –
Tenho a maior consideração todo um bem querer por você, por sempre estar do meu lado.
Quem é essa menina do céu cor-de-rosa?
Não sabe se ri, não sabe se chora
Se ama ou se gosta
Sabe só que quer viver
Com alguém
Será que sou eu? Mas eu
Não sei também
Ela vive na lua a contemplar o sol
Ela brinca no rio a desaguar no mar
Ela beija meu rosto, depois de me abraçar
Ela faz teatro, ela assiste TV
Ela sabe dançar, ela adora correr
Ela ama gritar e isso é viver...
Ela é tão simples quanto a poesia
Tão fácil de amar, sem ser compreendida
Um mundo de intenções em cada olhar
E, sinceramente, eu não sei decifrar...
Quem é essa menina do céu cor-de-rosa?
Não sabe se ri, não sabe se chora
Se ama ou se gosta
Sabe só que quer viver
Com alguém
Será que sou eu? Mas eu
Não sei também.
Ela vive na lua a contemplar o sol
Ela brinca no rio a desaguar no mar
Ela beija meu rosto, depois de me abraçar
Ela faz teatro, ela assiste TV
Ela sabe dançar, ela adora correr
Ela ama gritar e isso é viver.
Menina-mulher, me diz quem é você
Ela diz o seu nome, começa com D
Ao ouvir sua voz, eu me aproximei
Quando eu ia beijá-la
Eu acordei!
"Não ande atrás de mim, talvez eu não saiba liderar; não ande na minha frente, talvez eu não queira segui-lo.
Ande ao meu lado para podermos caminhar juntos"
Provérbio Ute (Sabedoria dos índios norte-americanos)
"Código de Ética dos Índios Norte-Americanos
Criado pelo conselho indígena intertribal norte-americano"
Levante com o Sol para orar.
Ore sozinho. Ore com freqüência.
O Grande Espírito o escutará, se você ao menos falar.
Seja tolerante com aqueles que estão perdidos no caminho.
A ignorância, o convencimento, a raiva, o ciúme e a avareza,
originam-se de uma alma perdida.
Ore para que eles encontrem o caminho do Grande Espírito.
Procure conhecer-se por si mesmo.
Não permita que outros façam seu caminho por você.
É sua a estrada, e somente sua.
Outros podem andar ao seu lado,
mas ninguém pode andar por você.
Trate os convidados em seu lar com muita consideração.
Sirva-os o melhor alimento, a melhor cama
e trate-os com respeito e honra.
Não tome o que não é seu.
Seja de uma pessoa, da comunidade,
da Natureza ou da cultura.
Se não lhe foi dado, não é seu.
Respeite todas as coisas que foram colocadas sobre a Terra.
Sejam elas pessoas, plantas ou animais.
Respeite os pensamentos, desejos e palavras das pessoas.
Nunca interrompa os outros
nem ridicularize, nem rudemente os imite.
Permita a cada pessoa o direito da expressão pessoal.
Nunca fale dos outros de uma maneira má.
A energia negativa que você colocar para fora,
no Universo,
voltará multiplicada para você.
Todas as pessoas cometem erros.
E todos os erros podem ser perdoados.
Pensamentos maus causam doenças
da mente, do corpo e do espírito.
Pratique o otimismo.
A Natureza não é para nós, ela é uma parte de nós.
Toda a Natureza faz parte da nossa família terrenal.
As crianças são as sementes do nosso futuro.
Plante amor no seu coração e o ágüe
com sabedoria e lições da vida.
Quando forem crescidos,
dê-lhes espaço para que continuem a crescer.
Evite machucar o coração das pessoas.
O veneno da dor causada a outros, retornará a você.
Seja sincero e verdadeiro em todas as situações.
A honestidade é o grande teste para a nossa herança do Universo
Mantenha-se equilibrado.
Seu corpo Espiritual, seu corpo Mental,
seu corpo Emocional e seu corpo Físico,
todos necessitam ser fortes, puros e saudáveis.
Trabalhe o seu corpo Físico
para fortalecer o seu corpo Mental.
Enriqueça o seu corpo Espiritual
para curar o seu corpo Emocional.
Tome decisões conscientes de como você será e como reagirá.
Seja responsável por suas próprias ações.
Respeite a privacidade e o espaço pessoal dos outros.
Não toque as propriedades pessoais de outras pessoas,
especialmente, objetos religiosos e sagrados.
Isto é proibido.
Comece sendo verdadeiro consigo mesmo.
Se você não puder nutrir e ajudar a si mesmo,
você não poderá nutrir e ajudar os outros.
Respeite outras crenças religiosas.
Não force suas crenças sobre os outros.
Compartilhe sua boa fortuna com os outros.
Participe com caridade.
Ando devagar porque já tive pressa
e levo esse sorriso porque já chorei demais
Hoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe
Só levo a certeza de que muito pouco eu sei, ou nada sei..
Conhecer as manhas e as manhãs
o sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir
Penso que cumprir a vida seja simplesmente
compreender a marcha ir tocando em frente
como um velho boiadeiro
levando a boiada eu vou tocando os dias
pela longa estrada eu vou, estrada eu sou
Conhecer as manhas e as manhãs
o sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir
Todo mundo ama um dia, todo mundo chora
Um dia a gente chega no outro vai embora
cada um de nós compõe a sua história
cada ser em si carrega o dom de ser capaz
e ser feliz
Conhecer as manhas e as manhãs
o sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir
Ando devagar porque já tive pressa
levo esse sorriso porque já chorei demais
cada um de nós compõe a sua história
cada ser em si carrega o dom de ser capaz
de ser feliz
... acredito que uma das orações mais lindas que eu ja conheci, é a de São Francisco.
Não importa a que religião se pertence. Uma prece pela Paz. A verdadeira paz começa dentro do coração.
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Senhor! Fazei de mim um instrumento da vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor.
Onde houver ofensa, que eu leve o perdão.
Onde houver discórdia, que eu leve a união.
Onde houver dúvidas, que eu leve a fé.
Onde houver erro, que eu leve a verdade.
Onde houver desespero, que eu leve a esperança.
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria.
Onde houver trevas, que eu leve a luz.
Ó Mestre, fazei que eu procure mais:
consolar, que ser consolado;
compreender, que ser compreendido;
amar, que ser amado.
Pois é dando que se recebe.
É perdoando que se é perdoado. E é morrendo que se vive para a vida eterna.
O Ser Humano que complica que coloca empecilho em toda e qualquer ocasião e ação. Pequenos questionamentos viram debates intermináveis, e com ele um desgaste emocional e mental desnecessário.
Tudo vem da simples aceitação, do compreender cada momento e cada etapa da Vida. Saber que pode ter sido bom enquanto durou, e que a vida não para por causa disso.
Crescemos ouvindo ditados tão populares tais como: “Não chorar sobre o leite derramado”, “ Águas passadas não Movem Moinhos” e mesmo assim sabendo das regras do jogo, fica aquela rusga de sempre atrapalhar, tentar afetar o próximo de alguma maneira para assim quem sabe amenizar a dor, o ressentimento, arrependimento e frustração.
Ledo engano...
todo que se consegue com essas atitudes é Desprezo, e esse depois que se instala, não se tem muito que fazer.
Então viva a simplicidade da Vida, ame para ser amado, respeite para ser respeitado...
uma passagem diz, "Nem só de pão vive o homem, mas pelo pão do Espírito também." Isso quer dizer que devemos estar alimentados de Fé também, pois acreditando no que queremos, será melhor para termos força pra lutar e batalhar por eles.
vida img do blog utopia do direiro
A vida é um horizonte e os limites nos que colocamos, então vamos esticar um pouco mais nosso cercado, vamos ir um pouco mais além.
E quando soubermos fertilizar nossos corações com humildade, o sentido de VIVER será doce como a infinita alegria da cumplicidade presente em todos nós. Temos pressa, por isso, caminhamos, devagar, rumo ao futuro que pode vir a ser aquilo que está escrito em nossos corações e almas.
